活动方案锦集[9篇]

活动方案

更新时间：2023-08-25 07:31:05

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活动方案锦集[9篇]

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，就需要我们事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编精心整理的活动方案9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

活动方案篇1

　　为了进一步推进关爱城市留守儿童工作，加强辖区城市留守儿童与父母的沟通，帮助父母了解子女的学习生活状况，夜明珠街道党工委、街道办事处与辖区3 所小学共同开展“你在他乡还好吗”——给爸爸妈妈的一封信有奖征文活动。

　　一、活动目的

　　加强亲情文化教育，提高城市留守儿童的想象力和写作能力，鼓励城市留守儿童在各级组织和社会各界的关爱中自我成长，激励广大城市留守儿童父母在外安心创业，进一步推动辖区城市留守儿童的生活服务管理工作。

　　二、征文主题

　　关爱与成长

　　三、征文内容

　　结合自身实际，自拟题目。抒发自己内心的感受和思念亲人的'情怀，表达自己将如何克服困难、刻苦学习和感恩社会。命题范围：最渴望的事、最想得到的礼物、最想见的人、最想说的话。

　　四、征文对象

　　常刘路小学、葛洲坝实验小学、镇镜山小学在校城市留守儿童

　　五、征文要求

　　征文来稿字数控制在1000 字以内，必须是原创作品，发现抄袭，取消评选资格。须提供个人及父母真实姓名、通讯地址、联系电话、以便于联系、核实。

　　六、征文时间安排

　　征文表彰时间为五月母亲节前夕。

　　七、征文评选方式与奖励

　　（一）评选方式：对本次征文来稿的评选，将采取校内老师初评和专家复评相结合的方式。()校内初评：3 所小学各初评20 篇优秀征文参加复评；专家复评：即由主办方夜明珠街办“金阳光计划”指导中心邀请有关方面专业人士及3 所学校各自抽调一位老师组成征文专家评审组，在规定时间内对征文来稿进行评审。

　　（二）奖励办法：征文奖评选出一等奖3 名、二等奖6 名、三等奖9 名，优秀奖12 名；对获奖的个人颁发荣誉证书，并予以一定的奖励。小学母亲节亲子活动方案学校最美孝心少年评选活动方案妇女维权周活动方案

活动方案篇2

　　一、活动目的及意义：

　　通过本场交流会进行新老干部的工作经验交流,让新一届的团、学、俱干部进一步加深对团、学、俱工作的认识，促进团、学、俱工作的'发展。

　　二、活动时间：

　　二0 xx年十一月五日下午四点

　　三、活动地点：

　　1409教室

　　四、活动内容：

　　会议流程如下：

　　一. 各位领导以及各部门新老负责人进入会场就坐。

　　二. 主持人就本届茶话会的意义进行开场简短演说。

　　三. 主持人介绍到场领导：

　　参加电子工程系本届茶话会的领导有：院团委副书记贺小春书记、电子工程系副主任王刚主任、电子工程系团总支书记高峰老师，还有团、学、俱各部门07、08、09级的主要负责人。

　　四. 由王刚副主任宣布电子工程系本届茶话会正式开始。

　　五. 有请院团委副书记贺晓春书记就本次茶话会发表讲话。

　　六. 由王刚主任负责宣布本届主席团成员的名单，并就今后的工作对新一届的主席团成员提出新的期望。

　　七. 分别由贺小春书记、王刚主任和高峰书记对老一届团、学、俱干部颁发聘书。

　　八. 请团、学、俱老一届干部对上一届的工作进行总结以及工作经验讲述。

　　九. 由新一届的学生干部就工作方面的问题对老一届干部进行自由提问，老成员对新一届的学生干部不懂得问题进行回答。

　　十. 本次茶话会的新老交接流程到此结束，欢送领导退场。

　　十一. 由团学干部新老成员一起参加趣味活动。

　　十二. 由主持人宣布本次茶话会结束。

　　五、参加人员：

　　院团委副书记贺晓春书记、电子工程系副主任王刚主任、电子工程系团总支书记高峰老师、电子工程系07级主席团成员及部长、电子工程系团总支副部长以上干部、电子工程系学生会副部长以上干部、电子工程系俱乐部副部长以上干部、科技协会副部长以上干部、。

　　六、活动准备：

　　1、通知参会成员并确定主持人。

　　2、由学习部安排成员提前购买活动所需物品。

　　3、活动开始前安排好学生会成员布置会场、活动期间服务、活动后打扫会场。

活动方案篇3

　　一、活动背景

　　随着科技发展网络在大学生的日常生活中发挥着日渐重要的作用，由于一些不良网路文化的影响，出现了一些不文明的上网行为，以此为契机我校团委在全校开展创建网络文明的班团日活动。

　　二、活动主题

　　创建网络文明、构建和谐校园

　　三、活动目的

　　为了更好地创建校园网络文明，提升大家的思想道德水平，体现当代大学生特有的风范。

　　班团委希望借此启动仪式，呼吁大家学习文明上网，构建和谐校园网络文化。

　　同时，动员同学们将活动开展到日常生活，让更多的人加入到创建网络文明的浪潮中。

　　让我们不断提高文明用网意识，做一个文明的网民和文明上网倡导者。

　　四、活动时间

　　20××年5月

　　五、活动地点

　　XX师范学院外国语学院309教室

　　六、活动组织及成员

　　外国语学院11级英语教育2班团支部全体同学

　　组织人员为：团支书

　　七、活动内容

　　1、观看关于网络文明事件的新闻报道视频。

　　并围绕新闻中出现的问题请同学发表看法，阐述解决问题的`关键引入本次班会主题。

　　2、56宿舍全体同学表演小品《网上你是谁?》。

　　3、廖XX同学介绍目前存在的较为普遍的不文明用网行为。

　　4、黄同学及李同学进行主题诗歌朗诵与书法结合的表演。

　　5、学习委员推荐收集到的与网络文明相关的书籍，让同学们在书海中吸收的精髓，提升思想高度，以便落实到实际生活中。

　　6、宣传委员展示宣传“创建网络文明、构建和谐校园”的主题海报及宣传传单;全班同学一同编写“我说我做我是文明网络公民”主题微博。

　　7、最后环节，由团支书陈葳思带领全班宣誓：以身作则创建网络文明、构建和谐校园。

　　8、班会结束，收拾场地。

　　八、活动要求及注意事项

　　1、要求同学们有较强的责任心，积极准备和善后;

　　2、要求同学们能服从安排，自主自愿参加各活动。

　　九、进行活动总结

　　1、本次版团日活动在团体同学的配合下顺利完成，活动形式多样、内容较为丰富。

　　2、本次班团日活动较好地宣传了创建网络文明的重要性，调动了同学们以身作则的热情。

　　3、同样也给予同学们一个警醒，推动此次活动的后续进行。

活动方案篇4

　　第一部分：复活节PPT展示及讲解

　　1.使学生了解复活节的由来和时间。

　　2.认识复活节相关的人、事、物和歌曲。

　　复活节负责制作Ppt老师，1-6年级分别为牟晓娜、田蕾蕾李海荣潘云王静赵艳霞，请以上老师根据本级孩子的年龄特点设计制作一个精美的ppt，最晚于周五上午把做好的ppt发给级部内的每个班主任共享（越早越好），以便于班主任相关工作的落实与安排。

　　第二部分：体验复活节的活动与游戏。

　　1、教师教会学生唱一首关于小兔子的歌曲“Little Peter Rabbit”，可作为当日的`一个活动。

　　2、游戏（可挑选）：

　　a.找朋友

　　活动前主持人带领学生一起认读与复活节有关的词汇，营造气氛，引导孩子一起进入活动环节。每个学生在筐里拿出一张实物卡片，迅速跑到桌子上找出相对应的英文卡片，回到起点，把卡片出示给主持人并说出其英文，即为闯过此关。、

　　b.活彩蛋

　　学生自选并击破一个气球，拿出里面掉出来的字条，并说出其完整的内容（回答问题或拼写单词等），即闯关成功。

　　小贴士：单词的拼写难度尽量适中，使多数学生都能顺利过关。

　　c.托蛋超人

　　学生及家长共10人，并排坐在椅子上，双腿伸直并拢，用膝盖以下身体部位传递煮熟的鸡蛋，从第一个顺利传至第十个即闯关成功。

　　3、彩绘鸡蛋（重点制作类）

　　鸡蛋：在规定的区域内，使用煮熟的鸡蛋、毛笔、颜料、调色板彩绘鸡蛋，并贴上自己的姓名，与同学互相交换。在规定的时间内制作好且与其它同学交换即闯关成功。（也可使用皱纹纸之类的装饰物品）

　　卡片：先将纸张剪裁成鸡蛋的形状，然后将这个鸡蛋分成各种不同的形状和位置。分别请学生及家长负责不同的位置，将这个鸡蛋涂上颜色。当画完这些鸡蛋后，主持人将这些鸡蛋悬挂起来，增加现场复活节的气氛。

　　【备注】请各班主任、英语教师带好相机，留下班级学生活动的精彩瞬间！

活动方案篇5

　　20xx年7月11日是第28个世界人口日，宣传活动主题是：“情系育龄群众、服务计生家庭”。根据省、市人口计生委要求，我局决定在全县范围内开展集中宣传活动，现就有关事宜通知如下20xx年世界人口日主题活动方案：

　　一、指导思想

　　以党的十八大精神为指导，以世界人口日宣传主题为重点，在人口集中、交通便利等地方开展社会性的集中宣传活动，努力营造有利于我县人口和计划生育事业持续、稳定、健康发展的社会舆论环境。

　　二、宣传内容

　　1、宣传党和国家的方针政策、法律法规;

　　2、宣传办理《生育证》的程序 ;

　　3、宣传避孕节育、优生优育、晚婚晚育等知识;

　　4、宣传以人为本，为育龄群众提供优质服务的工作方针;

　　5、宣传男女平等，生男生女一样好，女孩也是传后人等新型婚育观念;

　　6、宣传预防艾滋病等生殖保健科学知识;

　　7、宣传孕前免费健康检查。

　　三、活动安排

　　1、各乡镇计生办要在7月9日至11日，在交通便利、人口集中的地方设立宣传咨询点，组织开展上街宣传、咨询、服务等活动。各乡镇要深入发动，出动宣传车，悬挂标语，张贴横幅，制作宣传展板，组建宣传小分队，努力营造浓厚的宣传氛围。

　　2、局机关于7月11日7点30分至11点30分，在县人口计生局办公楼前集中开展宣传活动。活动内容以生殖健康、优生优育、避孕节育、政策法规等为主，免费发放计生宣传品、宣传资料及避孕药具等。搭设四个宣传台：①政策法规咨询台：由法规股负责准备;②计生药具发放台：由科技股、药具站负责准备;③宣传资料发放台：由宣传站负责准备;④免费义诊检查台：由计生服务站两名医生负责准备。同时制作气球拱门、宣传展板、宣传标语等。

　　3、以宣传为契机，加大服务的`力度。今年“7.11”世界人口日的活动主题是：“情系育龄群众、服务计生家庭”，各乡镇要结合当前工作，广泛开展免费孕前优生健康检查、“三查四术”、全员人口数据清查等活动，不断深化服务育龄群众意识。

　　四、有关要求

　　1、加强组织领导。各乡镇要充分认识此次集中宣传活动的重要性，将其作为宣传深入贯彻党的十八大精神、充分展示我县人口计生工作良好形象的重要载体来抓;要精心制定方案，明确工作职责，狠抓措施落实，确保活动有序推进。

　　2、加强信息报送。7月12日前各乡镇将开展活动情况的总结、图片资料、新闻报道情况等报县人口计生局宣传站。

　　3、加强新闻报道。宣传站负责联系县电视台记者制作一期专题节目，并负责全县活动情况的总结、上报及活动图片、影像等资料的保存，以备上级检查。

活动方案篇6

　　一、教学目标：

　　1．通过玩手影游戏，使幼儿对手产生各种联想，表现出对手的兴趣，培养幼儿的想象力和创造力。

　　2．学习用不同的线条、图形分割主体和背景，能大胆选色和配色。

　　3．培养幼儿的语言表达能力和相互合作能力，体验合作的乐趣。

　　二、教学准备：

　　1．幻灯机一台；照相机一架。

　　2．范画一幅（割裂式）；作画工具若干。

　　三、教学过程：

　　1．开始部分：引入。

　　提问：在太阳光下或者灯光下，小朋友有没有摆弄过自己的小手？小手会有些什么变化，可以变成什么？

　　2．基本部分：

　　（1）出示幻灯机，请幼儿进行手影表演。然后猜猜老师的手会变成什么？

　　（2）出示范画，交代任务：请幼儿自由选择小伙伴，用能干的小手画手的联想。

　　（3）幼儿分组作画，教师巡回指导。提醒幼儿用线条、图型来分割主体，表现背景。

　　（4）集中作品，请幼儿介绍各自的作品。

　　3．结束部分：合影。

　　小班综合活动《我和瓶宝宝一起玩>>

　　嘉善好孩子幼儿园沈祺琼

　　设计思路：

　　《幼儿园教育指导纲要》（试行）为幼儿园课程改革指明了方向，使我们对幼儿园的课程有了新的理解——活动的开发和创新不在于名称的新奇,不在于材料的花哨，而在于活动真正引发幼儿参与的兴趣，在于真正符合幼儿的需要，在于能激发幼儿的操作，探究和体验，在于能与幼儿的已有经验建立一定的联系。因此，教师要充分挖掘和利用现实生活中的教育资源，不断发现新的活动线索，切实为孩子营造一个有助于生成的氛围。在我们的日常生活中，孩子接触到的各式瓶子种类繁多，他们非常喜欢去摆弄、玩耍，那么如何把握这一废旧物品的利用，生成一堂有趣的教育活动呢？考

　　虑到本班的年龄特点和发展水平，我将以“我和瓶宝宝一起玩”为活动主线，寓教于游戏中，注重活动的综合性和趣味性，让孩子在愉快的玩一玩，说一说的过程中，自然融入到对各种知识与技能的掌握中。

　　活动目标：

　　1、引导幼儿积极参与活动，体验和同伴一起操作的快乐感受。

　　2、引导幼儿乐意在活动中数一数，摆一摆瓶宝宝，促进其小肌肉动作的发展。

　　3、启发幼儿学用简单的语言表述自己的操作体验。

　　活动准备：

　　1.各式瓶子人均四~五个；

　　2..塑料地毯拼摆成拱形，供幼儿席地坐；

　　3.制作小乐器所需的材料如绿豆、赤豆、黄豆及小勺若干；

　　4.录音机，磁带。（操作时背景音乐为《波尔卡进行曲》；律动为《大家一起来做操》）。

　　活动过程：

　　一、引出课题，启发幼儿对操作内容和要求产生兴趣。

　　（1）师：你们知道这里边藏了什么吗？请你来猜猜看！（三塑料筐的小瓶用布遮掩着）

　　（2）师：（掀开遮布）哇，是什么呀？瞧，这些瓶宝宝多调皮啊，它们把帽子扔得乱七八糟，天气冷了，不戴帽子会怎样呢？那就让我们一起帮他们找到合适的帽子戴上吧！

　　a.分三组进行操作（用小手旋瓶盖），比比哪组又快又准确。

　　b.引导同伴间互相检验戴得正确与否，还可进行组与组间的相互合作。

　　c.集中小结：小朋友多能干呀，我们的瓶宝宝都找到了合适的帽子，瓶宝宝可高兴啦，它们想邀请小朋友和它们一起玩玩，你们愿意吗？好，待会儿别忘了告诉大家，你和瓶宝宝玩了哪些好玩的`游戏。

　　二、引导孩子和瓶宝宝一起玩，并尝试用短语表述操作体验。

　　1、分三组进行操作，鼓励孩子（如滚，搭，排等）想出不同的玩法；

　　2、引导孩子在老师的启发下与所提供的材料和环境创设相互作用。教师根据孩子的操作情况，予以相应指导。

　　3.集中幼儿，师：“谁来说说，你和瓶宝宝是怎么玩的”。

　　三、老师示范用瓶宝宝玩，鼓励孩子每人动手制作两个“小乐器”，在韵律活动中结束活动。

　　四、延伸活动：带上瓶宝宝一起到户外进行体育锻炼。

　　建议与思考：

　　根据孩子的年龄特点及发展水平的不同，“瓶宝宝”的游戏还可设计以下活动，如：

　　1、瓶宝宝编上号，可以认识阿拉伯数字，进行倒数，顺数和相邻数等知识的掌握。

　　2、根据瓶子的大小、形状进行分类。

　　3.高矮排序：瓶宝宝要去做早操了，矮的在前面，高在后面，请你来排排队。

　　4.点数，知道总数。瓶宝宝排好了队，让我们数数共有多少人呢？等等。

活动方案篇7

　　一、活动宗旨

　　牢固掌握“健康第一”，“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备，意志坚强的一代新人为己任。确实增强学生体质，全面推进素质教育，促进学生全面发展。

　　二、活动主题

　　阳光体育与祖国同行——我运动我健康我快乐

　　三、活动时间

　　XX年11月21日至XX年4月30日

　　人员组织：

　　领导小组

　　组长：谷国强

　　副组长：张敏茹、陈佩玲、郝艳红

　　组员：张玉双、吴淑云、吴建军、蒋雅静、各班班主任

　　五、参加人员与内容

　　全体教师、五、六年级学生，每天坚持长跑1000米。

　　六、实施内容：

　　１、２０xx年１１月２１日学校利用升旗仪式举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。

　　２、每天长跑距离：五六年级环绕200米的操场跑道跑5圈。一至四年级在篮球场地跑５００米，在法定工作日每天以早上大课间活动时间为主，以慢跑的'形式完成跑步里程，若遇雨雪或其他活动也可利用体育课和每天下午课外活动时间完成，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑。

　　３、各年级由班主任和配班老师组织好。

　　４、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑，跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故，

　　六、活动要求

　　1、提高认识，精心组织。

　　2、高度重视和加强学生长跑安全保障。班主任带领学生，搞好管理，作好记载。有病学生不参加长跑，适当安排。每次跑完行走一圈，作好放松适应工作。

　　3、坚持检查督促，保障长跑质量。

　　4、各班作好活动总结。

活动方案篇8

　　一、活动目的

　　为了充分发挥名师工作室辐射、示范、带动作用，进一步促进区城乡教育教学交流，推动教育的均衡发展，为边远乡校提供教学示范和专业支持，实现城乡教育资源互补，增进城乡教师的相互学习，既使上课教师从中得到磨练，又使听课教师从中受到教益，从而实现双惠双赢。名师工作室联合区小学开展了送教下乡活动。

　　二、组织机构：

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　活动主持人：

　　三、活动要求

　　1．精心准备，保证质量。参加送教下乡的'骨干教师要以高度的责任感、饱满的热情和精湛的业务水平，精心准备，科学设计，为高家堡小学的教师提供优质服务。

　　2．认真组织，确保效果。两个学校提前沟通，充分了解教师学生具体情况，有针对的做好准备工作，课件提前上传，学生学具提前准备。小学乡组织相关学科教师按时参加培训活动，安排好本校学生，积极完成培训任务，并做好返校后的成果运用。

　　3．搞好总结，推广经验。活动结束，活动结束后，两个学校要及时研讨，充分交流，跟踪调研，收集参训教师的意见，确保送教效果；并做好总结，以便及时推广经验。

　　4．送教教师要做好材料的整理，活动过程上传工作室网站，达到资源共享之目的，推动学科教学的持续发展。

　　四、活动时间

　　20xx年12月3日下午2时至4时

　　五、活动地点：小学

　　六、活动流程

　　1.余周群老师上拓展课《认识五角星》

　　2.工作室所有成员与小学的全体数学老师进行评课反思，交流研讨。

　　3.收集教师意见，整理总结。

　　4.活动资料上传工作室网站

活动方案篇9

　　为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优良成绩，在练习中公道有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监视指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完本钱次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育练习活动顺利进行，使学生考试中取得优良成绩。

　　一、活动原则：

　　1、安全第一原则。

　　2、科学公道，短时高效

　　3、目标明确，针对性强。

　　4、简单实用，通俗易懂。

　　二、活动内容：

　　针对本届九年级全体学生14年12月进行的摹拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育练习经验，本次练习分三阶段总计约55天，每阶段练习时间为：早7：10分---7：40分，体育课，下午大课间。

　　三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3月20日十五天），第二阶段---巩固进步阶段3月23日---4月24日二十四天），第三阶段---调剂应考阶段4月27日---5月初考试日约十四天）。

　　三、活动前期预备工作及职员分工：

　　1、参与职员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。

　　2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达练习时间、计划、通知，监视班主任练习时间到位情况，各小组体育教师到位情况，练习活动安全保障，各个阶段活动总结。

　　3、王：做好保障工作，调和梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作职员调和，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。

　　4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监视指导各部份工作职员工作，活动中碰到题目及时召集部份职员调剂计划。

　　5、周：活动预案制定，练习计划制定，第一阶段立定跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。

　　6、高：练习计划制定，各个阶段4---6班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。

　　7、刘：练习计划制定，体育组职员调和，参与集体长跑技术指导。

　　8、王：练习计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。

　　9、尹：练习计划制定，各个阶段7---10班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导，主要负责集体长跑班级选定，练习，赛前指导。

　　10、班主任：负责组织学生，安排学生各项练习，安排伤病、特殊情况学生，检查催促学生完成家庭练习项目，紧急情况处理。

　　四、器材使用

　　第二阶段开始女生使用仰卧起坐垫子，男、女生使用立定跳远垫子，天天早7:10分、中12:30分、下午大课间三次，每次一个班轮番使用，有各班负责体育教师同一调动，看管仪器。

　　五、摹拟考试

　　时间4月中旬第二阶段结束，由刘负责调配职员，周负责数据统计。

　　六、其它

　　1、班主任到岗到位监视练习情况，由刘负责。

　　2、体育教师到岗及责任分工由牟平、刘负责。

　　3、从3月2日开始女家庭作业：女生晚间一分钟仰卧起坐2组，间隔一小时，男生俯卧撑15个4组间隔半小时。

　　4、每阶段进行中期开碰头会刘负责组织，商讨练习计划执行情况，下一步计划进行重点难点。

　　七、活动安全

　　1、刘鹏负责整个活动的安全教育。包括：锻炼前进校及预备活动安全，锻炼中跑步留意碰撞、实心球练习的安全等，练习结束进教室。落实到位。

　　2、班主任在活动中始终以安全为条件，经常性教育学生留意运动区安全，活动要有组织性、纪律性，一切活动听指挥。

　　各班级负责体育教师引导学生在安全的条件下进行锻炼。

　　第一阶段练习计划

　　一、凌晨7:10分---7:40分

　　针对九年级学生立定跳远成绩较差，男生实心球较差本阶段晨练以气力性练习为主。各班级到校后尽快组织抓紧时间进行练习。各班级依照指定位置，由班主任及指导教师公道安排。具体位置参照图示（另发）。

　　1、慢跑两圈，各关节活动，柔韧性抻拉练习，具体内容参照体育课，由负责教师安排指导。（7分钟）

　　2、男生：俯卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟）

　　女生：立卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟）

　　3、蛙跳或跳栏架

　　蛙跳15米+慢跑回起始位置为一组，共六组，每班男生两排，女生两排，第一组跳完往回慢跑第二组再跳，循环进行，不需中断。有栏架的班级参照蛙跳练习方法（10分钟）

　　4、放松调剂具体方法有个班级体委或指导教师指导练习。

　　二、下午大课间

　　下午大课间时间35分钟，各班级主要利用15分钟左右时间进行跑步练习，7分钟时间依照早上练习位置，根据本班学生特点，参照指导教师意见自主练习。

　　1、各班级集合，要求三分钟之内抓紧时间指定位置站好，各班安排好特殊情况及伤病职员不要影响跑步锻炼。3分钟

　　2、广播同一指挥，男生两排站在第6、7跑道，女生两排站在1、2跑道指定位置。根据广播口令，各班级跑4圈，具体要求为：前两圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班级或个人跑得慢，女同学第3道超出，男同学第5道超出。15分钟

　　3、自主练习：各班级可进行实心球、立定跳远、女生仰卧起坐等练习。自主练习前休息三分钟12分钟

　　4、进教室5分钟。

　　三、体育课

　　1、每节课二十分钟实心球技术练习一周、立定跳远技术指导一周，以后交替进行。

　　2、十分钟第一阶段练习内容讲授一周，主要是动作规格，标准及要求讲授。第二周开始女同学仰卧起坐练习，男同学上肢及腰腹肌气力练习。

　　3、五分钟到十分钟集体长跑练习。

　　第二阶段练习计划

　　一、凌晨7:10分---7:40

　　进步气力练习强度，加强男生实心球练习时间，进步蛙跳动作规格及强度，女同学加仰卧起坐练习。由刘鹏及体育老师共同安排仰卧起坐测试仪器各班级使用顺序。着手预备参加集体长跑验收。

　　1、慢跑两圈，各关节活动，柔韧性抻拉练习，具体内容参照体育课，由负责教师安排指导。（7分钟）

　　2、男生：俯卧撑15个+深蹲跳15个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。实心球练习6分钟（15分钟）

　　女生：一分钟仰卧起坐一组，立卧撑15个+深蹲跳15个为一组，共3组，每组间隔休息三分钟。选实心球的进行实心球练习6分钟，立卧撑15个+深蹲跳15个为一组共三组.（12分钟）

　　3、蛙跳或跳栏架

　　蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置为一组，共六组，每班男生两排，女生两排，第一组跳完往回慢跑第二组再跳，每班第一排至最后一排循环进行，不需中断每人跳六次。有栏架的班级参照蛙跳练习方法（可以蛙跳三组+栏架三组）自行调理。（8分钟）

　　4、放松调剂具体方法有个班级体委或指导教师指导练习，进教室。

　　二、下午大课间

　　下午大课间时间35分钟，各班级主要利用14分钟左右时间进行跑步练习，14分钟时间依照早上练习位置，根据本班学生特点，参照指导教师意见自主练习，自主练习一定要根据自己实际情况有选择的进行练习，具体内容参照下面自主练习部份由班主任及负责体育老师安排。有参加集体长跑验收任务的班级由尹总是同一指挥，安排位置组织练习。

　　1、各班级集合，要求三分钟之内抓紧时间指定位置站好，各班安排好特殊情况及伤病职员不要影响跑步锻炼。3分钟

　　2、广播同一指挥，男生两排站在第6、7跑道，女生两排站在1、2跑道指定位置。根据广播口令，各班级跑5圈，具体要求为：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班级或个人跑得慢，女同学第3道超出，男同学第5道超出。参加集体长跑的'班级在这个时间段进行自主练习（内容参照自主练习）14分钟

　　3、自主练习：女同学一分钟仰卧起坐一组，立卧撑10个一组共三组。男同学俯卧撑10个一组共3组，实心球练习与立定跳远及辅助练习自由选择，有参加集体长跑验收任务的班级由尹总是同一指挥，安排位置组织练习。自主练习前休息三分钟。14分钟

　　4、进教室4分钟

　　三、体育课

　　教学目标：巩固进步实心球及立定跳远技术，纠正指导实心球易出错误，立定跳远落地技术及规则。加强女同学仰卧起坐技术，安排个班级女同学进行仰卧起坐仪器使用，进行1000米、800米测验反馈数据，巩固进步学生耐久跑的基本技术，特别留意跑的节奏及呼吸频率。此阶段各班级授课教师根据本班情况公道安排练习内容。

　　第三阶段练习计划

　　一、凌晨：全体工作职员根据摹拟考试结果与集体长跑结果，制定针对性更强的专项进步练习。

　　二、体育课：加强立定跳远及仰卧起坐规范动作练习，进步动作的规范性，抓细节，下降考试进程的失败率。留意学生实心球投掷的有效力，例如：脱手、踩线、站不稳等细节，尽快纠正其错误技术动作。教师授课时重视学生考前心理调剂，生理调剂，使得学生乐观、积极、英勇的面对中考体育考试。

　　三、下午大课间：跑步留意技术和战术培养，每组选出组长，争取每组都有最合适自己的节奏。

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