认知觉醒读书笔记

认知觉醒读书笔记

更新时间：2022-11-09 08:59:17

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认知觉醒读书笔记

　　当看完一本著作后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，让我们好好写份读书笔记，把你的收获和感想记录下来吧。怎样写读书笔记才能避免写成“流水账”呢？下面是小编整理的认知觉醒读书笔记，希望能够帮助到大家。

认知觉醒读书笔记1

　　一个人最顶级的改变，就是保持认知清醒。

　　罗曼罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，就是在看清了生活的真相之后，依然热爱它。在我们生活的这个现实世界里，有人目光短浅，只沉溺于眼前的安逸，有人格局很大，可以纵眼观察到未来很多年。于是有人做出了与众不同的选择，也拥有了截然不同的人生。世界的运行规则很残酷，不思进取意味着被淘汰。

　　《认知觉醒》这本书中作者提到，真正的觉醒是源于内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。接下来就让我们一起追随作者的文字，去寻找自我改变的方式，保持内心的认知清醒吧！

　　现在就是最好的时机，没有之一

　　摩西奶奶说，人生永远没有太晚的开始，随时都可以重来。摩西奶奶76岁开始学画、80岁举办个人展，在她暮年之时，依然能够成为风靡全国的画家。别把悲伤留给过去，别把希望留给下一秒，在当下的每个时刻，都是最好的时机。如果不是从内心里想要去做出改变，就不会走的太远。

　　互联网时代的来临，造就了一大批知识IP和个人品牌，有时候我们只看到了站在高处发光的人，却忽视了底层普通的'大众。我们报了很多课，买了很多书，却依旧无法做出巨大的改变，快节奏的成长，注定会让自己陷入焦虑。

　　毁掉焦虑的唯一方式，就是耐心，让自己慢而稳。每个人都有自己的生活时区，每个人也都有自己的发展机遇，无论是60岁还是30岁，只要把握住机会，都可以有所成就。

　　有一句话说得好，真正的优秀不是优于别人，而是优于过去的自己。

　　书中作者列出了应对焦虑的五种方法：

　　1、克制欲望，不要让自己同时做很多事；

　　2、面对现实，看清自己真实的能力水平；

　　3、要事优先，想办法只做最重要的事情；

　　4、接受环境，在局限中做力所能及的事；

　　5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

　　要想有所成就，必须有所耐心

　　20xx年年初，相信很多人都给自己制定了很多的flag，梦想清单，还有各种各样的读书，跑步，减肥计划，可惜到了年底都是大型打脸现场，究其原因，还是没能走出自己所在的舒适区，舒适感和娱乐很容易满足自己。

　　如果没有耐心去实现自己的计划，一切的计划都是空想。有很多人报那种21天就改变自己的课，也买了很多书，可是却从来没有耐心脚踏实地的去实践。作者曾经也是其中的一员，对此感同身受。

　　不要急于求成，一口吃不成大胖子

　　比如读书时不要求多，求快，不要停留在那些表面的东西，而是掌握书中自己认可并能实操的一两个观点，这样要比囫囵吞枣的读很多书都有用，当我们深度理解了读书的本质和意义，就会放弃听书速读，开始深度学习。

　　在这个发展迅速的时代，互联网科技浪潮席卷而来，愿意静下心来，踏踏实实学习的人少了，很多人因为缺乏对学习的渴望，就不学了，而实际上这是一种错误的决定。中国有句老话说，活到老，学到老。知识精英从来不会停止学习，他们日复一日的给自己创造学习的条件和机会，潜心钻研，刻苦学习。无论时代如何改变，世界永远不会淘汰终身成长的人。学习很苦，钻研很酷，如果真的希望在某一个领域内成为专业精英，就在那一个领域内潜心学习吧！

　　深度学习，是这个时代自我成长的最踏实路径

　　作者在书中罗列了三个方法：

　　1、尽可能获取并亲自钻研一手知识。

　　2、用自己的话把所学的知识写出来。

　　3、反思生活。

　　每个人读书的方式都不一样，有人听书，有人速读，而实际上自己亲自读经典的感悟，要比被动的接受二手知识更加深刻。作者认为，经典的一手知识，已经经历过时间的沉淀，价值已被很多人验证，值得精细阅读。

　　在阅读时，用自己的语言组织阅读的文字，会增加自己的读书感悟，同时也会产生复利效应。爱因斯坦说，宇宙间最大的能量是复利，世界的第八大奇迹是复利。用自己的语言把阅读的文字重新写出来，在阅读的基础之上，会重新构建自己的认知，以及感悟心得，这就是复利。

　　人与人之间的差距，不是年龄，而是反思生活的能力。坚持每天花上一段时间写生活反思，总结来自生活中的经验教训，会让自己活出更多可能，把想不懂的问题给弄明白。当认知保持觉醒，就要开始立即行动，早起，冥想，阅读，写作，运动，是成本最低的自我改变之路。早起意味着每天多了一些属于自己的时间，自己可以多做一些重要的事情。

　　冥想可以让自己大脑保持清醒。

　　阅读可以让自己不断地输入吸收知识。

　　写作可以让自己不断的产生观点和思考。

　　运动让自己的生命变得更加健硕，身体是革命的本钱。一个健康身体，会让自己有能力去做其他的事情。保持认知觉醒，在此基础上践行行动。大脑与身体的良好协作，会帮助自己有效的改变。当用大脑思考到生命最本真的问题，并寻找到一些答案时，为此付出实际的行动，才是最有效的自我改变之道。

　　认清现实，认清自我的真实能力水平，才能有效的在此基础上得到进步。世界永远在变化，我们也应该在变与不变之间寻找到自我成长的有效方式。《认知觉醒》这本书的作者，有效地阐述了一些关于认知，关于行动的观点。如果我们能够从这本书中获得一些启发，那就赶快用行动去开启自我改变吧！

　　当改变之后，才能经历蜕变！愿每个读者都保持认知清醒，保持不断学习的能力。

认知觉醒读书笔记2

　　1、人的本性就是避难趋易，缺乏耐心。需要正视这一点并努力去避免

　　2、焦虑的根源是同时想要的太多，又想立即看到结果。因此克服焦虑就是从这两者入手，想清楚自己要的，你实际需要的比想要的少；理解复利曲线，在平台期要耐心等待。

　　3、消除认知、情绪、行动上的模糊。这三点都需要认真思考。自控力，执行力的提升，都在于消除模糊。

　　最后，建立自己的.个人认知体系其实不是想象中那么宏观的话题，开启你的雷达，主动收集打动你的触动碎片，通过自己打磨，实践，关联，嵌入成为自己的体系。

认知觉醒读书笔记3

　　用更多的时间和耐心，以及更高的态度和标准。尽可能产出让自己满意的、在三五年之后再看依然有价值的、能让人能眼前一亮、豁然开朗的东西。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人受益匪浅之感，他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。

　　这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

　　无论科技多么发达，有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智。所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

　　一小部分人幸运些，在合适的年纪“睁开了眼睛”。他们跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。他们慢慢甩开了大队伍，走在了同龄人的前列，然而很快遇到了瓶颈：想勤奋，却总是抵不过惰性；想努力，却总是陷入低效的'努力；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出了很多努力，都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。

　　真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

　　实践和改变才是这本书的核心，所以，更多的时候，你需要把它当成一本工具书，时常回顾、思考和实践，直到自己发生真正的变化，而不是一读了之、过过“脑瘾”。

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