为了确保事情或工作科学有序进行，就常常需要事先准备方案，方案属于计划类文书的一种。写方案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家整理的跳绳活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

跳绳活动方案1

　　一、活动目标

　　1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

　　2、 让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

　　3、 促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

　　4、结合阳光一小时活动，改革大课间活动方案，创造有特色的活动氛围，真正落到每天锻炼一小时。

　　5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

　　二、活动形式：

　　我校大课间活动安排在每周二至周四早操时间进行。本学期采用分班活动形式，以动感欢快的音乐为背景串联活动全过程。可根据练习情况适时进行同年组竞赛

　　三、活动内容

　　一二年级跳小绳，根据各班人数合理自行分配每组人数，进行单摇跳绳；每组练习时间为1分钟。

　　同年级组竞赛时，每班选定20人，进行单摇跳绳，每组竞赛时间为1分钟，记录个人成绩，并累加本班总成绩（总跳绳数），进行名次排列。

　　三四五年级进行绕”8”字和集体跳大绳练习：全体同学在指定区域内进行穿“8”字跳绳练习和集体跳大绳练习。

　　同年级竞赛时，每班挑选30人参加本年级的`年级对抗，时间为5分钟，记录成绩进行名次排列。

　　四、实施方案注意事项：

　　1、各班跳绳自备，在各班主任的带领下到指定跳绳区域进行跳绳练习。

　　2、一二班级学生分组后仍有多余学生可作为替补队员。

　　3、不会跳绳的同学可在体育课练习或者在家中家长的陪同下进行练习

　　4、大课间时各班学生分组练习。

　　5、各班级竞赛时间以体育组下达时间为准。

跳绳活动方案2

　　跳绳是民间的一项体育活动，深受大家的喜爱。经常参加跳绳活动对身体有很多好处。长久以来，把跳绳作为我校阳光活动的'一项体育特色来开展运动。经校长室研究决定举行全校跳绳比赛，具体安排如下：

　　一、比赛时间：

　　20xx年12月底

　　二、比赛地点：

　　学校大操场

　　第一比赛场地：二、四、五年级在培训中心操场。

　　第二比赛场地：一、三、六年级在大操场。

　　三、比赛顺序：

　　高年级——中年级——低年级。每轮两个班同时，从1班2班开始，以此类推。

　　四、比赛要求及方法：

　　1、跳绳时间：1——6年级均为1分钟

　　2、跳绳人数:各班由班主任老师自行选拔班级跳绳人员。男、女不限（一、二年级20人，三、四年级30人，五、六年级30人）

　　3、各年级跳绳比赛内容：一年级并脚跳、二年级踩水跳、三年级反跳、四年级交叉跳、五年级跳双飞、六年级跳长绳。

　　五、本次比赛用绳各班学生自带。学校不提供比赛用绳。

　　裁判员比赛名单

1、总裁判长：xx

　　2、裁判长：xx

　　3、成绩公告：

　　第一比赛场负责人：xx

　　成绩公告：xx

　　第二比赛场负责人：xx

　　成绩公告：xx

　　4、报道及摄影：xx

　　5、场地裁判长：xx

　　6、记时员：（1场地）xx（2场地）xx

　　7、成绩记录：（1）xx（2）xx

　　8、调度员（安排班级先后顺序）：

　　（1）xx(2)xx

　　9、裁判员：六年级学生六（1）、（2）班；五年级（1）、（2）班

　　10、场地布置：xx以及体育组全体教师。

　　11、奖励办法：各年级按比赛成绩取团体总分前三名，当场发奖。

跳绳活动方案3

　　为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。现将有关事宜方案计划如下：

　　一、参赛单位：

　　榆钢公司各分厂（站）、公司机关、分公司、医院、机修分厂

　　二、比赛组织：

　　1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。

　　组长：李 斐

　　成员：张文龙、宿永明

　　2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。

　　三、比赛时间：

　　20xx年1月19日下午14：30

　　五、比赛地点：

　　公司办公楼前

　　六、比赛内容：

　　单人跳绳、多人跳绳

　　七、比赛规则：

　　1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。

　　八、注意事项：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的.视为自动弃权。

　　3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。

　　九、报名要求：

　　1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。

　　2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。

　　3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。

　　4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。

　　5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。

　　十、奖励方法：

　　比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。

跳绳活动方案4

　　一、指导思想：

　　为庆“六一”，活跃和丰富学生的`文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务。增强学生体质，提高健康水平，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。

　　二、组织机构：

　　总 负 责：xxx

　　负 责 人：xxx

　　辅导教师：各班数学教师

　　三、比赛内容：

　　1分钟单摇跳（摇绳方向，方法不限）

　　四、比赛人选

　　参赛班级：一、二、三、五制四、五年级

　　各班男女各抽出3名，比赛分两大组，一、二、三年级第一组（南），五制四、五年级第二组（北），共分8轮，南北各4轮，一轮上12人（男6人，女6人），

　　五、比赛时间：5月26日早8点

　　地点：教学楼前

　　六、裁判员：

　　张林芳 王 莉 靳小玉

　　七、比赛方法：

　　1、比赛用绳规定：绳自备，长度不限。

　　2、摇绳规定：摇绳方向不限，正、反摇均可。

　　3、裁判方法：比赛以吹哨为开始信号，发令员的口令是：“记数员注意——运动员准备——鸣哨”，以哨音为结束信号，哨响结束计数；中途失误或绳脱手可继续比赛；运动员抢跳一次提出警告，抢跳两次取消比赛资格。

　　八、比赛结果评定：

　　跳绳次数多者为优胜，每个年级男女各取前五名。

跳绳活动方案5

　　一、活动背景

　　为增强孩子们的体质，提高身体的协调性，开学伊始，我们大班小朋友开展了学习跳绳的活动。虽然天气很冷，可我们每天早早来到幼儿园，努力练习，从一下都不会跳到会跳一下、两下、三下……直到现在能连续跳上几十下甚至一百多下，每一个小伙伴儿都有了进步。今天我们大家聚集在一起，要来个高手之间的对决呢！快来看看我们跳绳高手们的精彩表现吧！

　　二、活动目标：

　　1.通过比赛，掌握正确的跳绳方法，并喜欢上跳绳，促进幼儿体格健康发展。

　　2.利用竞赛的方式，感受到竞赛的激烈与快乐，从小喜爱参加体育锻炼。

　　3.通过活动，培养幼儿坚持、勇于挑战和敢于超越的'良好品质。

　　三、活动主题：

　　《我是跳绳小能手》

　　四、活动时间、安排：

　　1.初赛

　　时间：xx年4月27日上午8点——9点

　　内容：各班班内进行比赛，挑选成绩最优异的10位幼儿参加下午的决赛。

　　2.决赛

　　时间：xx年4月27日上午9点

　　内容：段内进行比赛，由每班挑选出来的成绩最优异的10位幼儿参加决赛。

　　五、活动准备：

　　1.场地布置（20个点，表有序号），每个点上准备好一根跳绳

　　2.成绩记录表，秒表，奖状

　　3.幼儿比赛名单及计分表

　　4.家长志愿者

　　六、活动地点：

　　渭幼幼儿园操场东

　　七、参加人员：

　　全体大班幼儿

　　八、比赛规则

　　1.比赛时间为半分钟，20名幼儿为一组，跳绳数量多者为胜。

　　2.设立年级组一等奖15名，二等奖25名，三等奖35名，并颁发奖状。

　　3.邀请家长志愿者作为评委参与比赛活动。

　　九、活动流程：

　　1.主持人宣布活动开始。

　　2.介绍裁判员、运动员及比赛规则。

　　3.幼儿开始比赛，比赛分组进行，每组20人参加，裁判员记录运动员半分钟内跳绳次数，交裁判长

　　4.比赛结果汇总，按照跳绳次数的多少从高到低评选出一等奖15名，二等奖25名，三等奖35名。

　　5.颁发奖状。

　　6.鼓励幼儿再接再厉，坚持参加体育锻炼，健康快乐地成长。

跳绳活动方案6

　　一、比赛时间：20xx年4月17日上午8：15

　　二、比赛场地：崇德楼前

　　三、参赛范围：三、四、五、六年级

　　四、比赛内容：三年级1-2级动作。4—6年级，单人一分钟双摇淘汰赛，团队组合花样跳。

　　五、比赛规则：

　　1、参与人数。3年级参赛团队学生10人以上，4-6年级单人一分钟双摇淘汰赛每班5人，团队组合花样人数不限。各班双摇参赛学生名单于4月16日前报政教处张琼康处。

　　2、双摇个人赛。跳绳从头上方经过体前绕脚下两周并跳起一次就是双摇。双摇实行淘汰赛，跳坏以后自动下场，每年级比赛一场，按坚持时间长短取名次。考虑学生身体极限和安全，时间定为1分钟内，班主任告知学生身体承受不了时，必须下场。

　　3、三年级花样赛。1-2级动作，以最炫民族风为音乐伴奏，以动作的`完成度、熟练度、整齐度记团体成绩分。（百度视频上查《全国大众跳绳六级规定动作》有分解动作教学）

　　4、团体组合花样。以花样的种数、花样的难度、花样参与人数的数量进行团体记分，每种花样2次挑战机会。

　　六、奖励办法：

　　个人双摇奖设为：每年级一等奖1人，二等奖2人，三等奖3人，学校颁发雅趣星和荣誉证书。

　　集体奖设为：一等奖4名，二等奖4名（每年级各一名），三等奖7名。一等奖两根长绳，二等奖一根长绳一根短绳，三等奖一根短绳。并纳入考核加分。

　　七、活动组委会及裁判组

　　组长：zz

　　副组长：zz

　　裁判员：zz

　　计分：z

　　摄像：z

　　画线：z

　　证书填写：z

　　请各班抓紧时间对参赛选手进行培训，以期取得优异成绩。

　　**实验小学20xx年4月14日

　　附：

　　三年级（ ）班评分表

　　动作完成（2.5）

　　动作熟练（2.5）

　　动作整齐（2.5）

　　动作规范（2.5）

　　总分

　　（ ）年级（ ）班组合花样评分表

　　动作完成（2.5）

　　花样数量（2.5）

　　动作难度（2.5）

　　动作优美（2.5）

　　总分

跳绳活动方案7

　　一、时间：

　　20xx年4月28日下午（暂定）

　　二、比赛地点：

　　初一、初三西院操场

　　初二、行政东院操场

　　三、参加单位：

　　各工会小组

　　四：裁判组：

　　西校区：姚春生（组长）、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮

　　东校区：刁晓岩（组长）、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋

　　五：参比赛原则：

　　自愿参加，量力而行。

　　锻炼第一，比赛第二。

　　六、比赛内容及要求：

　　（一）一分钟（短绳）。

　　1、分三组比赛：

　　青年组：35岁以下教职工

　　中年组：35岁——45岁教职工

　　老年组：45岁以上教职工

　　2、比赛时间一分钟（何种跳法不限）。

　　3、参赛教师自备跳绳。

　　（二）三分钟（长绳）。

　　1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛，工会组长负责。

　　2、每组12人（2人摇绳）。

　　3、比赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。

　　（三）报名、要求：

　　参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判；裁判人员要公正、公平裁判；各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作；各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。

　　七、奖次：

　　团体奖：

　　一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。

　　个人奖：

　　成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。（奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工）

跳绳活动方案8

　　一、指导思想

　　通过开展丰富多彩的课外活动及大课间活动，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生在德、智、体、美、劳全面发展。

　　二、活动时间：报名时间：１０月２６日

　　比赛时间：１０月２７－２８日下午

　　三、活动内容：

　　培养学生各种良好的`素质，增长知识，增长才干，使学生的个性特长得到充分的发展。学校根据学生年龄特点，决定在全校学生中开展“秋季1分钟跳绳、踢毽子比赛”。

　　四、比赛形式：跳绳、踢毽子比赛内容分为两大类：

　　第一类是普及性的活动，即每周的体育课上、大课间活动时由学生在操场开展跳绳、踢毽子健身活动，充分调动每一个学生的积极性，使大家都活动起来。

　　第二类是比赛活动。各班在活动的基础上，挑选优秀选手参加学校组织的跳绳、踢毽子比赛。

　　五、组织领导：组 长：车延良 裁判员：体音组 高年级学生

　　四、比赛安排

　　1、比赛以年级为单位，设跳绳、踢毽子二个项目

　　2、跳绳比赛以一分钟为时限，任意形式进行。办法是：1、每次比赛每人试跳一次。2、比赛时，一人跳两人记数。

　　3、踢毽子比赛以个数为单位，一次试踢的机会，踢两次累计总数。办法是：1、比赛开始后，毽子触及地面为失误，如毽子踢起高度达不到腰部，则不计数； 2、每次比赛每人试踢一次。3、比赛时一人踢两人记数。

　　五。评比规则

　　1、参加比赛人员数：（每个班级）

　　跳 绳：男１０人，女１０人

　　踢毽子：男１０人，女１０人

　　说明：两项可重复报名

　　2、参赛班级为全校所有班级，１－６年级组

　　3、每一个项目分别取集体、个人一、二、三等奖。

跳绳活动方案9

　　一、指导思想

　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，通过活动，可以激发大批学生参与中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的`基础。

　　二、活动目标

　　1.掌握手腕和手臂动作，全身协调配合一致。

　　2.每个成员至少能表演花样跳绳4种以上。

　　3.集体项目需要编排新颖、配合默契、协调。

　　4.让每一个成员都爱好跳绳，并把跳绳作为自己日常锻炼身体的常备手段。

　　三、活动措施

　　1.训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2.训练时间安排

　　每周周二、周五的下午活动时间

　　四、内容安排练习方法建议

　　1.单跳

　　①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

　　②正面接力、跑跳形式进行。

　　2.单脚跳

　　①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

　　②以组为单位、比赛进行。

　　3交叉跳

　　①四列横队、单绳跳热身。

　　②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　4花式跳

　　①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　②分组比赛。

　　5花式跳

　　①单绳反跳。

　　②单脚跳基础上加入交叉跳。

　　6双人跳

　　①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　②配合默契、比赛。

　　7双人跳

　　①单脚跳热身。

　　②两人一组同上。

　　8跳长绳穿插跳

　　①分若干组，10人一组。

　　②相互面对面穿插跳，一个接一个。

跳绳活动方案10

　　一、活动背景：

　　为丰富校园文化生活，促进学生身心健康，展现学生活力，特举办跳绳比赛活动。

　　二、活动目的：

　　增进学生体质，提高跳绳技能。

　　培养学生的团队合作精神和竞争意识。

　　丰富课余生活，营造积极向上的校园氛围。

　　三、活动对象：

　　全校学生均可参加。

　　四、活动时间：

　　XXXX年XX月XX日。

　　五、活动地点：

　　学校操场。

　　六、活动内容：

　　单人跳绳比赛：选手在规定时间内完成尽可能多的'跳绳次数。

　　团体跳绳比赛：每队选手协同完成跳绳任务，考验团队协作能力。

　　七、活动流程：

　　报名阶段：各班级组织报名，统计参赛选手信息。

　　比赛阶段：按照赛程安排进行比赛，评委现场打分。

　　颁奖阶段：根据比赛成绩，颁发奖项，表彰优秀选手。

　　八、奖项设置：

　　设置一、二、三等奖，鼓励奖等，以表彰优秀选手和团队。

　　九、活动预算：

　　跳绳器材、奖品等费用预计XXXX元。

　　十、活动宣传：

　　通过校园广播、海报等方式宣传活动，提高参与度。

　　十一、活动总结：

　　活动结束后进行总结，分析活动效果，为今后的活动提供借鉴。

跳绳活动方案11

　　一、活动目标：

　　为了丰富学生的课余生活，增强学生的体质，提高学生的运动技能和团队协作能力，特举办本次小学跳绳比赛。

　　二、活动时间：

　　XXXX年XX月XX日下午

　　三、活动地点：

　　学校操场

　　四、参与对象：

　　全校小学生

　　五、比赛项目：

　　个人速度跳绳

　　团队接力跳绳

　　六、比赛规则：

　　个人速度跳绳：每位参赛者有一分钟的`时间跳绳，跳绳过程中中断则重新开始计时，之后以跳绳次数多者为胜。

　　团队接力跳绳：每队由10名学生组成，每人跳绳10次，接力进行，之后以团队总跳绳次数多者为胜。

　　七、评奖办法：

　　比赛设个人和团体奖，按照成绩高低，分别设一、二、三等奖。

　　八、活动准备：

　　学校提供跳绳器材。

　　班主任组织学生进行训练。

　　比赛当天，由体育老师和学生志愿者负责现场秩序和安全。

　　九、活动意义：

　　通过本次比赛，不仅能够锻炼学生的身体，提高学生的运动技能，还能培养学生的团队精神和协作能力，促进学生全面发展。

跳绳活动方案12

　　一、活动背景：为丰富校园文化生活，促进学生身心健康，展现学生活力，特举办跳绳比赛活动。

　　二、活动目的：

　　增进学生体质，提高跳绳技能。

　　培养学生的团队合作精神和竞争意识。

　　丰富课余生活，营造积极向上的`校园氛围。

　　三、活动对象：全校学生均可参加。

　　四、活动时间：20xx年XX月XX日。

　　五、活动地点：学校操场。

　　六、活动内容：

　　单人跳绳比赛：选手在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数。

　　团体跳绳比赛：每队选手协同完成跳绳任务，考验团队协作能力。

　　七、活动流程：

　　报名阶段：各班级组织报名，统计参赛选手信息。

　　比赛阶段：按照赛程安排进行比赛，评委现场打分。

　　颁奖阶段：根据比赛成绩，颁发奖项，表彰优秀选手。

　　八、奖项设置：设置一、二、三等奖，鼓励奖等，以表彰优秀选手和团队。

　　九、活动预算：跳绳器材、奖品等费用预计XX元。

　　十、活动宣传：通过校园广播、海报等方式宣传活动，提高参与度。

　　十一、活动总结：活动结束后进行总结，分析活动效果，为今后的活动提供借鉴。

跳绳活动方案13

　　一、指导思想：

　　为了全面推行素质教育，丰富学校体育活动，促进学生跳绳技术的增长，经学校研究决定，特举办本次跳绳比赛。请各班接此通知后，认真组织，做好训练工作。

　　二、活动组委会：

　　组长：xx

　　成员：xx、xxx、xx

　　三、比赛日期及地点：

　　20xx年4月16日，学校操场

　　四、参赛班级：

　　一至八年级

　　五、比赛项目：

　　一分钟单人双腿跳、一分钟单人单腿跳、一分钟双人跳、一分钟团体四人跳、单人花样跳

　　六、参赛办法及要求：

　　1、一至八年级每班派六个运动员参赛；男生三名，女生三名。

　　2、报名人数：每班男女运动员各报三名，一个人只能报三个以下项目。

　　3、每个年级每个项目选出一、二、三名。

　　七、活动裁判、人员的.安排

　　裁判长：xx

　　裁判员：xx、xxx、xx

　　计时员：xx

　　八、竞赛办法：

　　1、一分钟单人双腿跳、一分钟单人单腿跳、一分钟双人跳、一分钟团体四人跳计数跳绳，以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按一分钟所跳的次数确定成绩。

　　2、单人花样跳绳表演，要求跳绳动作优美、花样多，以老师评分为标准。

　　九、奖励办法：

　　1、各年级每个项目按比赛成绩男、女分别取前六名（一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名）进行奖励。

　　2、在训练、比赛中积极参与的班级给予班级特别奖。

　　十、比赛注意事项：

　　1、班主任要做好赛前总动员，必须以认真、积极的态度参与本次活动。

　　2、本班比赛时班主任及任课教师必须到场协助本班纪律，防止不安全事故发生。

　　3、本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的。尊重裁判，遵守规则，赛出水平，赛出风格。

　　4、各队必须准时到达指定比赛场地。

　　5、各班注意学生安全，实行班主任负责制，任课教师协助管理。

跳绳活动方案14

　　一、指导思想：

　　跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。《中国教育改革和发展纲要》明确指出，最大限度地发掘学生的身心潜能，力求人的主体性高扬，追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义，培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题，也是体育学科中必不可少的要素，未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。

　　跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性，促进学生社会化。

　　二、活动目的：

　　培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力，提高学生的弹跳和时空感觉能力，充分体现班集体的风貌，追求班级自我价值的个性，检验和尽享一个学期来“阳光体育”带来的快乐。

　　三、规划目标

　　1、全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。

　　2、通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展，创建省级品牌特色学校。

　　3、取得具有科学性和应用性价值成果，为我校体育事业培养高素质、高质量的后备人才4、充分利用录制录像、视频图片等音像教材作为校本跳绳教材，提高训练效果。

　　四、保障措施

　　1、充分利用本校现代技术教育条件，为特色教育提供技术支持。

　　充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端，利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件，针对本校情况，制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的体育发展观与运动观。

　　2、树立创新观念，推动跳绳运动的进步与发展

　　提倡健身就是素质、健身就是品位、健身就是发展机会、健身就是生活质量的新观念，为学校跳绳运动的可持续发展奠定坚实的思想基础。通过跳绳教学与活动，学生掌握了基本的运动技能，提高对跳绳的广泛兴趣、爱好，在满足学生身、心、群和谐发展的同时，尊重学生的个性，使他们养成良好的健身习惯。

　　3、依据新课程标准，开发以跳绳为特色的校本课程

　　体育教研组坚持单元集体备课制度，系统学习了《体育与健康课程标准》，依据新课程标准，并结合我校的实际，开发了适合于我校特点的跳绳校本教材，占整个课时数的30-35%，内容有跳绳文化视角、快乐有效的练习方法、简单技术配合、规则简介等方面，充分反映学校特色。其宗旨是通过跳绳教学与活动，以趣味性跳绳吸引学生参与，让学生以愉快的心情学习各种跳绳技术，在参与中育人、促智、追美，达到身心健康，从而培养学生健身的.兴趣、爱好和习惯。

　　4、重视普及、培养学生跳绳兴趣

　　要使学生喜爱跳绳，首先要从提高学生对跳绳的认识和培养学生对跳绳的兴趣入手。新生入学，我们组织学生参观校史陈列室，向学生介绍学校开展跳绳工作的情况和优秀运动员事迹，从而激发他们的荣誉感、责任感；通过讲座、宣传栏，了解国内外跳绳发展状况，()灌输和丰富学生跳绳知识；组织学生观看跳绳比赛，激发学生爱国热情；组建跳绳兴趣小组、组织年级跳绳比赛，充分发挥学生的跳绳才能。建立竞赛活动体系，充分发挥活动的示范效应。通过努力，不断地扩大跳绳活动面，改变以往那些怕脏、怕累、怕苦的现象，争取在校园中出现穿运动鞋的多了，着运动服的多了，谈跳绳赛事的多了，自发组织比赛活动、参与活动多了的新局面，并有效推动了学生身体素质的全面提高。

　　4、提高教师专业水平

　　在教学中，教师要有新的领悟和新的发现，这就对教师的素质提出了较高的要求，因此，教师要认真学习专业知识，努力钻研、注重创新，根据自己的教学特点和个性，充分施展自己的教学艺术和才能。

　　在学校现有特色的基础上，进一步发挥优势，推动学校体育教学、群体活动和业余训练水平的提高与发展，树立省内领先，走向全国的学校体育改革的新理念，新目标。

　　五、辅导教师及小组成员

　　辅导教师：刘霞 孙晓林

　　小组成员：一到五年级各班学生

　　六、活动安排（ ）

　　第一、二周：集体跳大绳、团体上

　　第三、四周：花样跳小绳

　　第五、六周：集体跳大绳、一个一个上

　　第七、八周：花样跳小绳

　　第九、十周：集体跳大绳、比赛（团体上）

　　第十一、十二周：花样跳小绳

　　第十三、十四周：集体跳大绳比赛（一个一个上）

　　第十五、十六周：花样跳小绳

　　第十七、十八周：全面练习、准备抽测

跳绳活动方案15

　　一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

　　二、比赛时间：20xx年9月28—30日每天下午第二节课。

　　三、比赛地点：学校篮球场

　　四、比赛内容：（跳绳方法附页）

　　1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级）1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级）各班报男女各10人，一年级可报男女各3人。

　　2、集体跳：30秒原地跳摆绳（一年级），男女混合单人鱼贯式二十人跳（报十男十女）。（二、三、四、五、六年级）摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，按次序跳。

　　五、比赛人数：每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。

　　六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。

　　七、奖项设置：

　　1、个人奖：各年级男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。

　　2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。

　　八、活动领导小组，裁判、工作人员安排

　　组 长：谢旭红 副组长：乔黎萍 唐文胜

　　成 员：文秋云 易应应 唐森彪 郑贵珍 刘运程 汪世清

　　裁判长：汪世清

　　裁判员：谢恒 何玉 蒋恒 唐祖海 罗天黎

　　计时员：蒋雄英、唐秋艳

　　计数员：由学生担任（4-6年级各班报10人担任计数员，并于9月21日课间操时间在体育组参加培训）。

　　记录员：何友莲、徐君华、张洁、黄敏

　　统计员：张文、李亚军

　　宣告：刘运程 学生两人

　　学生纪律监督员：文秋云

　　摄影、摄像负责：蒋昱、王本有

　　九、活动器材：跳绳各班可以自备。

　　十、活动要求：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

　　4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

　　5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

　　6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　7、希望参与跳绳比赛的`队员，提前热身，避免受伤。

　　8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

　　9、请各班主任将报名表于9月21日前上交到教务科。

　　比赛日程安排

　　28日下午第二节课

　　三年级男子双脚摇跳

　　二年级男子双脚摇跳

　　一年级男子双脚摇跳

　　六年级男子双脚摇跳

　　五年级男子双脚摇跳

　　四年级男子双脚摇跳

　　29日下午第二节课

　　二年级女子双脚摇跳

　　一年级女子双脚摇跳

　　六年级女子双脚摇跳

　　五年级女子双脚摇跳

　　四年级女子双脚摇跳

　　三年级女子双脚摇跳

　　30日下午第二节课

　　一年级男子20秒跳摆绳

　　一年级女子20秒跳摆绳

　　二年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

　　三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

　　四年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

　　五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

　　六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

　　跳绳方法

　　一、集体跳

　　1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。

　　2、2-3人花样趣味跳绳法。

　　a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

　　b、一人助摇跳。

　　c、两人同摇跳。

　　d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳

　　绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

　　e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

　　f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。

　　二、单人跳

　　1、原地单脚向前(后)摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

　　2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。

　　3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。

　　4、行进间的交换脚跳。5)．花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。

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