呼吸的作用

　　答案：呼吸的作用是呼吸能够将体内的二氧化碳呼出体外，使氧气进入血液循环完成机体耗氧活动，维持代谢循环。呼吸指的是机体与外界环境之间气体交换的过程，共分为呼气、屏息、吸气三个部分。

　　详细分析：

　　1、协助运动；瑜伽，健身、武术等等都需要一个有效的呼吸来协助动作更好的完成。

　　2、稳定姿态、改变情绪；呼吸能够找到身体的中心，吸气时能够帮忙你塑造一个有力的姿态，呼气时能够释放无谓的紧张，从而让自我放松下来。

　　3、辅助唱歌、发声和讲话；俗话说“善歌者，必先调气息”，呼吸的好与坏能够直接影响到歌唱的整体，声音的强弱，取决于带动声带振动的气流多少，而气流来自人的呼吸。

　　4、活跃内部器官，打开或闭合胸廓；吸气时能够扩张肺部、肋骨、肋间肌等使气体充满整个胸廓，呼气时排出气体收紧肺部、肋骨等闭合胸廓。

　　5、改变脊柱的曲度；排除少数先天性脊柱弯曲，更多时候是因为长时间的不良姿势引起的，练习呼吸能够经过改变深沉的肌肉张力，从而矫正脊柱的排列，使其更趋于稳定，提高脊柱的灵活度，让身体处于一个良好的姿势。

　　6、改变对喜悦、疼痛的感觉；比如每位待产的妈妈都要经历分娩时候宫缩的痛苦，而呼吸是能够缓解宫缩阵痛的有效方法，宫缩时深吸一口气，呼气时放松身体。

　　身体出现的多数问题，很多时候是都要从呼吸方面开始去寻找问题所在，比如肌肉紧绷酸疼，主要是血液中氧气浓度下降，代谢废物来不及排出从而不断蓄积在肌肉细胞内，产生疲劳感和肌肉酸痛。

　　训练的时候必须要用腹式呼吸吗？

　　答：不必须。

　　我们先来分别理解什么是胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸。

　　胸式呼吸-又称肋式呼吸，这种呼吸方式靠肋骨的侧向扩张来吸气。

　　腹式呼吸-腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，所以肚子会膨胀，而非胸部膨胀。

　　胸腹式呼吸-结合以上两者。

　　呼吸是一个气体交换的过程，这个过程需要用的肌肉叫做膈肌，膈肌位于胸腔内部，膈肌仅有一个功能，呼吸。

　　吸气的时候展开下沉，呼气的时候收缩上升。

　　不管是哪种类型的呼吸，人类都不用刻意学习，也不存在不会其中的哪一种。这三种呼吸方式人类从一出生就自带的初始生存技能。

　　胸式呼吸是一个最普遍最常用大家都会的一种呼吸方式，成年人的日常生活模式所需要的氧气量用胸式呼吸就足够了，如果遇上需要吵架、大喊、唱歌、长时间持续说话的时候为了坚持足够的摄氧量，就会需要用到腹式呼吸或者胸腹式呼吸。刚出生的婴儿开始哭使用的就是腹式呼吸，有机会接触到小婴儿的能够观察一下，他们呼吸的时候几乎都是腹部起伏较多。

　　什么时候使用胸式呼吸什么时候使用腹式呼吸什么时候需要胸腹式呼吸取决于人体当时需要的氧气量以及当时身处的环境，没有那种呼吸是错误的，也没有那种呼吸是正确的，呼吸模式的对错只取决身体的需求。

　　比如日常办公、学习、交流时身体需要的摄氧量胸式呼吸就能完全够用就没有必要用别的模式。

　　当要长时间说话、唱歌、表演需要同时维持身体动态贴合场合标准以及呼吸量够但不出现肩颈部那么巨大的起伏时就会调动使用腹式呼吸。

　　在剧烈运动时，身体对氧气的需求更大时就会自然而然的使用胸腹式联合呼吸。

　　以上的这些呼吸方式都是正确的、人类都会的，不需要刻意练习的。需要刻意练习的只是某些特定行为表现时的呼吸，比如美声唱法、话剧，为了让身体更稳定看起来更从容就不能用很深的胸式呼吸来吸气，会需要刻意呈现出看起来没有在呼吸但很唱很高、气很长的感觉，这个时候就需要刻意的拆开胸式和腹式呼吸，刻意去训练腹式呼气的吸气量和呼气平稳度。

　　而胸腹式混合式呼吸则是为了能够适应更高强度的运动，比如跑跳、撸铁、极限运动等等。有的人会觉得自我不能随意的转换几种呼吸模式，那是因为不常用所以拆分得没有那么细，但也不代表不会。主要是没有额外去训练呼吸的必要啊，你想要把呼吸功能拆得细，应当做的经过这些呼吸功能对应训练去改善呼吸模式，而不是去训练呼吸模式改善功能。

　　植物的呼吸作用

　　有氧呼吸：

　　作用一：植物在生长过程中需要很多的能量，而有氧呼吸给植物的生存供给了它所需要的大部分能量，因为有氧呼吸产生能量的过程是缓慢的，所以有利于植物的吸收和利用，植物会将这些能量的一部分经过转化成热能散发掉，另一部分以三磷酸腺苷的形式暂时储存起来。

　　作用二：有氧呼吸能够为植物合成新物质供给原料，有氧呼吸作用，就像一个中转站，给植物体内各种有机物之间相互转化供给一个纽带，促进转化以及新物质的合成。

　　作用三：有氧呼吸能够加速植物伤口的愈合，就像人类吃药能产生抵抗力一样，植物也能够经过有氧呼吸产生坚强的抵抗力，抵抗病变的侵扰。

　　有氧呼吸对于植物来说是十分重要的，是植物生存的根本，对于我们人类来说，也是一样的，我们要了解有氧呼吸的运行方式，还有它对自然界万物的作用，明白它的重要性。当然我们不能忘了无氧呼吸，无氧呼吸也能释放能量，可是它所释放的能量远远不能满足高等动植物的需求，可是在以前无氧的环境下，硅藻类生物是靠无氧呼吸生存的，有氧呼吸是在无氧呼吸的基础上进化来的，现如今我们生存靠的是有氧呼吸，而不是无氧呼吸。

　　有氧呼吸在细胞质基质和线粒体中进行，线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所。有氧呼吸的产物：二氧化碳、水和能量。

　　无氧呼吸：

　　是指生活细胞对有机物进行的不完全的氧化，这个过程没有分子氧参与，其氧化后的不完全氧化产物主要是C2H5OH（酒精）。但酒精在植物细胞内的过多积累会对细胞产生毒害作用。

　　植物在缺氧条件下，在糖酵解过程中构成的丙酮酸会转变为乙醇，并放出二氧化碳。如种子在萌发的初期，在必须限度内可进行无氧呼吸，产生酒精，从而获得能量。高等植物的无氧呼吸除生成酒精以外，也能产生乳酸。如马铃薯块茎、甜菜块根、胡萝卜叶和玉米胚在进行无氧呼吸时，就产生乳酸。水稻等沼泽植物具有较强的无氧呼吸系统。

　　所有有细胞结构的生物都要进行呼吸，原核细胞中有些是需氧呼吸，有些是厌氧呼吸，还有兼性厌氧呼吸（酵母菌）。而真核细胞则在两种情景下皆可呼吸。

　　因为真核细胞呼吸过程分两步，第一步只在细胞溶胶中进行，无氧条件下便能反应，仅有第二步才严格需氧。

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