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拔河比赛规则
更新时间:2022-08-22 14:01:25
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拔河比赛规则

  拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目。下面是小编为大家收集的拔河比赛规则,仅供参考,大家一起来看看吧。

  拔河比赛规则

  1、比赛前,为保证公平,要保证拔河两边人数必须要相等。拔河比赛需要将人分成两组进行对抗,为了保证本身的公平性,双方人数需要坚持均等才能够开始比赛。

  2、拔河比赛开始前,需要在拔河绳上做好对应的胜利标记,将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。

  3、在拔河比赛中,两队的任意成员不能踩线。拔河比赛在开始时,会在场地的中间会画一条比较线,这个线两队的任意成员都不能踩踏。

  4、拔河比赛的胜负关系一般由胜利标记超过比较线而决定,拔河比赛开始时,两队成员要尽力将胜利标记拉过比较线。

  详细的规则如下:

  队员人数

  一场比赛由两队参加,每队上场人数为16人(参赛队伍必须由本班级同学组成,如发现冒名顶替、弄虚作假,将取消其参赛资格。)

  比赛场地

  拔河道为地上画3条直线,间隔为2米,居中的线为中线,两边的线为河界。(]除参赛队领队、监督员、选手以外,其他人员一律不得进入拔河道。

  比赛方法

  (1)比赛采取三局两胜制

  (2)在场地上画3条平行的短线,间隔2米,居中的为中线,两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带,下头悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等,同时上场。各队选一名指挥员,队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧,裁判员发出“预备”口令,双方队员站好位置,拿起拔河绳,拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后,双方各自一齐用力拉绳,把标志带拉过本队河界的队为胜方。

  比赛要求

  (1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动,比赛开始5分钟参赛队未到达现场,则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

  (2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场,必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

  (3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥,站在规定的赛道外。

  (4)为保证比赛的安全,参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;不准带手套;裁判未判胜负前,手不能松开绳子。

  (5)比赛应本着“友谊第一,比赛第二”的精神,重在参与,注意安全,量力而行。

  (6)比赛过程中对裁判判定有异议时,仅有领队有权提出抗议申请。

  (7)同一场比赛中不可替换队员,如要替换队员需提前申请(男生替补只能替换男生,女生替补只能替换女生)。

  队形:

  1、身高由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。最终一个人为“锚人”,必须厚实有力,握绳必须要稳,将整条绳子绷直,引导前面的人用力方向一致。2、绳要直:所有人向一个方向用力,坚持绳子为直线。由其是最终的“锚人”,千万不能左右晃动。3、人与人的距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。

  4、拔河比赛为水泥地上画5条直线,间隔为1M,居中的线为中线,最外两边的线为“河界”,内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外,其他人员一律不得进入拔河道。5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子,脚位不能超过2米线,另外选手须赤手紧握绳子。

  拔河,只要熟悉规则,掌握技巧,定会夺得好成绩。

  犯规判定

  (1)坐地姿势:故意坐地或滑倒后没有立即进取努力的迅速恢复正常姿势;

  (2)触地或贴身犯规:除双脚外的身体任何部位触地的行为,或故意与相邻选手的身体接触;

  (3)锁绳犯规:任何固定绳子而阻止其正常移动的行为(锁绳的集中情景但不限于此):

  a.绳子固定在某队员身上(如以绳缠手,以绳缠腹等);

  b.绳子上打结或使用辅助抓手;

  c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

  (4)握绳犯规:任何不贴合标准握绳姿势(详情见注意事项)的非正常握绳方法;

  (5)支撑犯规:绳子所处的位置不是在身体和上臂之间经过的握绳;

  (6)拔河姿势犯规:坐在一只脚上或腿上(蹲地)或双脚没有在膝部之前;

  (7)爬绳犯规:双手顺着绳子交替向前移动;

  (8)划船动作犯规:(像划船一样)重复坐地,两脚向后边移动边拔拉;

  (9)锚人犯规:任何不贴合标准锚人姿势规定(详情见赛中及赛后注意事项8)的非正常姿势;

  (10)训练员犯规:比赛进行中训练员与队伍说话;

  (11)消极犯规:参赛队在比赛过程中未能进取进行比赛而使时间延长构成僵局,导致影响运动本身的声誉;

  (12)越线犯规:比赛过程中踏出边线,而不立即归正。

  赛前注意事项:

  1、比赛前应注意检查场地是否平坦,如有杂物及时清理;

  2、有以下情形者禁止出赛,心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者;

  3、检查参赛队员身上是否有硬器。(手机、钥匙、水果刀等);

  4、比赛中遇有队员感觉四肢无力,面色苍白等身体严重不适症状,立即安置;

  5、选手们事先做好伸展运动,蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等,可喝些开水。

  绳的握法:

  1、绳索从右肘內侧经过,而右手腕向內绞,使手掌向上,左手放在右手前,手腕握法同右手,双掌都要朝上,左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,所以不必一开始就太过用力,做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情景下也能保证及时的调整。要領①手掌需坚持朝上;②左、右手不要分开;③不必过分用力;④向身旁拉的感觉.拉绳的力量几乎都经过手传到达绳索(小部份为腋下夹力);手的握力(持久力)不大或不正确,就无从发挥应有的力量。2、锚人与其他队员不一样,可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上,再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下,挂在左肩又夹入左腋,这是最能发挥力量与的位置。

  拉绳姿势

  1、发力的姿势:前腿绷直,后腿下弓,身体重心往后倾斜。尽量压低。可是不要太低,太低会影响用力,以能使上劲为原则。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节俭空间,又能保证团体的合力直线作用于绳子。2、预备姿势:预备时上身和握绳的基本动作不变,右脚向前跨一大步,身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移,依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时,队员上身姿势坚持不变,同时应经过脚的磨移来调整,不可倒手或大步调整。3、高姿势:以直立的状状态,尽量不要弯腰,不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点:体重可依靠骨骼支撑,则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规,对地板而言脚底压力增大。缺点:难以腋下夹紧绳索,对握力的依靠度大增,增加手掌负担;重心位置高,一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。4、中姿势:身体与对方正面相对,腰与膝适当弯曲的姿势,大腿的位置坚持水平或稍高,随时准备能伸直脚状态的姿势。优点:身体重心比高姿势后倾,所以受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时,可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。缺点:由于要维持膝与腰的弯曲状态,自我的体重以及

  对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑,增加肌肉负担,容易疲劳;难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。5、低姿势:腿的位置比中姿势更低的姿势。优点:从高姿势或中姿势刻意改为低姿势能够瞬间加大对绳索的拉力,采用低姿势需要浪费很大的力量,但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点:容易锁绳犯规及坐地犯规,为了维持低姿势,需要消耗很大的体力;脚底与地面摩擦力较弱,不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

  各种姿势的运用:

  ①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的,且减少了脚的摩擦力,应伺机进行反攻。②进攻常采用中低姿势。进攻时经过三点的体轴变化发力进攻,脚步的磨移幅度不应过大,更不可抬脚,全队的步调应当坚持一致。③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时,应以不被对方拉动的最低力量坚持抗衡。在力量坚持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量坚持时,不能过分压低绳索,如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱,被拉动的速度会加快。

  把握节奏

  1、口号必须要整齐,要一下一下有节奏的拉,才有效果.2、运用二分之一的节拍,采用1发力2闷劲的速战法,寸土不让,步步紧逼,打破对手用力节奏以及整体战术,给对手以压力,到达出奇制胜的功效。3、拉拉队统一指挥。

  比赛结束

  (1)每一局胜负判定:当中心标志被拉到一方的2m白色线时,即绳子向一方移动2m,比赛结束(主裁判吹哨,同时两手在头上做几次大交叉的动作),不限制时间,一向到能确定胜负为止。

  (2)主裁判可视危险程度,宣判在进行中的比赛中断,并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

  (3)比赛中,主裁判作出比赛结束手势前,如两队同时倒下或自我认为获胜而站起来等,比赛必须继续进行。

  5、其它:比赛中发生有关抗议问题,立刻向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与,量力而行,友谊第一,比赛第二。

  拔河比赛技巧和注意事项

  准备姿势

  1、握绳:双手手心要向上 ;

  2、拉绳:绳要从腋下过 ;

  3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

  站姿

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

  排序

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。

  握绳

  比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。

  注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

  重心

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

  比赛安全注意事项

  1.选手应事先做好暖身和伸展运动,可喝些开水。

  2.选手使力的过程,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

  3.主裁判在比赛前,详细检查绳索。比赛中,特别注意中心点至第一位选手处,绳子是否有异状变化。

  4.裁判注意在比赛过程,是否有足够安全空间,决不可让外来因素影响比赛进行,它容易造成危险事故。

  5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉过绳子,这是严重违反运动精神,主裁判可判决出局。

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